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2020-08-31 |
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Á¶È¸¼ö: 5 |
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ºñŸ¹ÎC°¡ ³ëÈ¿Í ÇÔ²² ÁøÇàµÇ´Â ±ÙÀ°ÀÇ °¨¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¿µ±¹ À̽ºÆ® ¾Þ±Û¸®¾Æ(East Anglia) ´ëÇÐ ÀÇ´ëÀÇ ¿¡ÀÏ»ç À£Ä¡ ¿µ¾ç ¿ªÇÐ ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ À¯·´ ¾Ï¡¤¿µ¾ç ÀüÇâ ¿¬±¸(EPIC: European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) Âü°¡ÀÚ 1¸¸3000¿© ¸í(42~82¼¼)ÀÇ Á¶»ç ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í »çÀ̾𽺠µ¥Àϸ®°¡ 29ÀÏ º¸µµÇß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº À̵éÀÇ °ñ°Ý±Ù·®(skeletal muscle mass)°ú ºñŸ¹ÎC ¼·Ãë·® »çÀÌÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. °ñ°Ý±ÙÀº »À³ª ÈûÁÙ¿¡ ºÙ¾î¼ ¿îµ¿À» °üÀåÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ´Ù.
ºñŸ¹ÎC ¼·Ãë·®Àº ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀÇ ½Ä»ç Àϱâ(food diary)¸¦ ±Ù°Å·Î °è»êÇß°í ÀÌ¿Í ÇÔ²² Ç÷Áß ºñŸ¹ÎC ¼öÄ¡µµ ÃøÁ¤Çß´Ù.
±× °á°ú ½Ä»ç¸¦ ÅëÇÑ ºñŸ¹ÎC ¼·Ãë·® ÃÖ»óÀ§ ±×·ì ¶Ç´Â Ç÷Áß ºñŸ¹ÎC ¼öÄ¡ ÃÖ»óÀ§ ±×·ìÀÌ ÃÖÇÏÀ§ ±×·ì¿¡ ºñÇØ °ñ°Ý±Ù·®(kg)ÀÌ ÈξÀ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ´Â ½Ä»ç¸¦ ÅëÇÑ ºñŸ¹ÎC ¼·Ãë°¡ Áß³â ÀÌÈÄ ³ëÈ¿¡ ÀÇÇÑ ±ÙÀ° °¨¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀ̶ó°í ¿¬±¸ÆÀÀº ¼³¸íÇß´Ù.
¿¬±¸ Âü°¡ÀÚ Áß ³²¼ºÀÇ 60%, ¿©¼ºÀÇ 50%´Â ºñŸ¹ÎC ¼·Ãë·®ÀÌ À¯·´ ½ÄÇ°¾ÈÀüû(EFSA)ÀÇ ±ÇÀå·®¿¡ ¹Ì´ÞÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±×·¸´Ù°í °í¿ë·®(mega-dose)ÀÇ ºñŸ¹ÎC º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾øÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¿À·»Áö µî °¨±Ö·ù¸¦ ¸ÅÀÏ ¸Ô°í ½Ä»ç ¶§ ä¼Ò¸¦ °çµéÀÌ´Â Á¤µµ·Î ÃæºÐÇÏ´Ù°í ¿¬±¸ÆÀÀº °Á¶Çß´Ù.
ºñŸ¹ÎC´Â ¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷À» À¯ÇØ »ê¼ÒÀÎ È°¼º»ê¼Ò(free radical)·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÑ´Ù. È°¼º»ê¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ¹«¹æºñ »óÅ´ ±ÙÀ°ÀÇ Æı«¸¦ °¡Á®¿À°í °á±¹ ±ÙÀ° °¨¼ÒÁõ(sarcopenia)À¸·Î À̾îÁø´Ù.
È°¼º»ê¼Ò´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ÀϾ´Â ´ë»çÈ°µ¿ÀÇ ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ºÎ»ê¹°ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±× ¾çÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹À¸¸é Áúº´ÀÌ ¹ß»ýÇϰųª ³ëÈ°¡ ÃËÁøµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. È°¼º»ê¼Ò´Â »ê¼Ò ºÐÀÚ°¡ ½ÖÀ» ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ°í ¿©ºÐÀÇ ÀüÀÚ¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î »óÅ°¡ ¸Å¿ì ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ°í È°¼ºµµ°¡ ³ô¾Æ ¼¼Æ÷ÀÇ DNA¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ÁÖ¹üÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
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